"Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden.

Das größte Geschenk, das ich geben kann ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren.

Wenn dies geschieht, entsteht Beziehung."

Virginia Satir


Individuelles Yoga in Münster


Yoga ist mehr als Ästhetik und Stretching. Es ist bereits seit vielen Jahrhunderten ein wirkungsvoller Weg, sich selbst kennenzulernen, sich zu spüren und etwas zu entdecken, was auf geistiger Ebene vielleicht verborgen bleibt. Die ursprüngliche Bedeutung des Worts Yoga ist "Verbindung" und meint die Einheit von Körper, Geist und Seele sowie die Verbindung zu uns selbst. Dies wird durch die verschiedenen sowohl körperlichen als auch mentalen Übungen in meiner Praxis in Münster erreicht. Yoga ist eine sanfte Form, um den Körper auf physischer, geistiger und seelischer Ebene ins Gleichgewicht zu bringen und die Lebensqualität zu verbessern.


Einige der Vorteile des regelmäßigen Praktizierens von Yoga in der Praxis EinsSein in Münster sind:


Körperlicher Ausgleich

Viele von uns leiden heutzutage unter Verspannungen und Schmerzen, oft verursacht durch langes Sitzen und belastende Haltungen. Hier kann Yoga bei mir in Münster helfen, die Muskulatur durch die verschiedenen Asanas zu stärken, wodurch die Eigenwahrnehmung verbessert, Haltungen korrigiert und Fehlhaltungen entgegengewirkt werden kann. Auch die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und Verspannungen können gelockert werden. Durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung beim Yogaüben ergibt sich ein ganzheitlicher Ausgleich. Gleichzeitig stärkt Yoga das Gleichgewicht, da die Übungen die Balance und das Körpergefühl verbessern.

 

Mentale Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit
Yoga und Meditation helfen beim Abbau von Stress und fördern die Entspannung. Der Mix aus Bewegung und meditativen Einheiten trägt dazu bei, weniger anfällig für Stress zu sein, mit anfallenden Belastungen besser umgehen zu können und sich ausgeglichener zu fühlen. Außerdem kann eine Verbesserung in der Qualität deines Schlafs und dadurch auch in der Konzentrationsfähigkeit im Alltag eintreten. Yoga ist eine Lebenseinstellung. Du lernst mehr im Moment zu sein und Stress oder Anspannungen hinter dir zu lassen. Dadurch wirst du merken, wie sich deine Gedanken im Alltag weniger im Kreis drehen und du vieles objektiver sehen kannst. Durch die Regenerationsphasen im Yoga und die bewusste Atmung wird der "Ruhenerv" (Parasympathikus) angesprochen, wodurch Erholung und Entspannung auf allen Ebenen (Körper, Geist und Seele) ermöglicht wird. Der Abstand vom Alltag während des Yogaübens in der Praxis EinsSein in Münster gibt dir die Möglichkeit loszulassen und achtsamer zu werden.

 

Traumasensibles Yoga

Einer meiner Schwerpunkte in Münster ist das traumasensible Yoga. Dies bedeutet, auf Bedürfnisse, die eine traumatische Erfahrung nach sich zieht, ganz besonders einzugehen, sodass in jedem Moment eine sichere und vertrauensvolle Atmosphäre gewährleistet ist.

 

Persönliche 1-zu1-Betreuung

Umso effektiver kann alles zuvor beschriebene geschehen, wenn wir sehr individuell und persönlich begleitet werden. Einzel-Yogastunden in Münster können viel besser auf die Bedürfnisse eines Menschen eingehen, als es die meisten Gruppen-Yogakurse können. Im Einzelyoga stellen körperliche, emotionale und/oder psychische Besonderheiten keine Einschränkungen dar. Ganz im Gegenteil: Im individuellen Yoga können Besonderheiten als spannende Herausforderungen betrachtet werden, die die Wirksamkeit des Yoga in keiner Weise einschränken. Durch meine ganzheitliche Ausbildung und Praxis in Münster, ist es mir ein besonderes Anliegen, alle Facetten, die ein Mensch mit sich bringt, zu integrieren.

 

Zeitliche Flexibilität

Einzel-Yogastunden in meiner Praxis EinsSein in Münster bieten zeitliche Flexibilität und können persönlich abgestimmt werden, sodass sie in jeden Lebensrhythmus passen. Nach Absprache sind auch Termine am Abend oder samstags möglich.

 

In meiner Praxis EinsSein in Münster biete ich individuelles Yoga für jeden an. Egal womit und warum du kommst, ich freue mich auf dich.